jak brac to

[...] potężne ciężary. Pas stosuję z reguły przy wyciskaniach stojąc (barki), wiosłowaniach stojąc itp. Do MC raczej nie, chyba że przy duużych ciężarach (logika - po co pas, jak właśnie te mięśnie chcemy ćwiczyć? - prostowniki). Pas z jednej strony chroni i pozwala brać większy ciężar, z drugiej strony osłabia mięśnie. Problem jest taki, że [...]

Nie no!!!!!!!!!!!!!! Po prostu pozwala na lepsze wykorzystanie spożywanego bialka....jak można nie brać bialka?????? To z czego ma być budulec??

hmm..to jak mam rozumieć 10-15 ? od czego to zależy ? brać przed i po czy tylko przed ?

Oj oj cos kumple sciemniaj bo UNDESTOR jest w tabsach a nie strzalach (tabsy to moze nie sa takie zwyczajne ale to sie polyka). Nie warto brac przykladu z kolesi. Z reszta widzisz jak konczy sie ich przygoda z koksowaniem... Oby mniej takich przypadkow. ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

Ćwiczysz 3 miechy i już za suple się wziałeś? Węglowodany jak najbardziej możesz brać, jak masz forsowne treningi zbyt, to nie bedziesz się tak męczył i szysbciej się zregenerujesz, ale czy nie lepiej będzie zjeść posiłek przed treningowy bogaty w dużą ilość węglowodanów?

[...] problemy z nabieraniem masy gainera możesz wypić zaraz po przebudzeniu i po treningu. Nie przekraczałbym 2 porcji dziennie. Co do kreatyny to moim zdaniem za wcześnie ale jak już chcesz brać koniecznie to tak jak napisał papsiorek. W 5g Xplode jest ok 3,5 g kreatyny, a żeby cykl na kreatynie miał sens trzeba przyjmować dawkę 10-15g w dni [...]

Ale przecież dużo osób wypowiada się na ten suplement pozytywnie, a brali dawki po 5g ? To co mamy przyjmować tego po 7-8g w dnt i ok. 15g w dt ? To takto bynajmniej mi przy 4dt starcza pucha na cykl ok. 6 tyg, to teraz ja mam pytanie lepiej brać tak jak na etykiecie i mieć cykl 8-9 tyg. czy tak jak wyżej pisałem i zrobić cykl 6tyg ?

Jak giecik. Ciężko znaleźć coś dobrego co by było bez kofy. Jak masz kasę to możesz bawić się lajtowymi suplami typy CLA+zielona Herbata+eLka, Omega 3, tauryna-one równiez działają prozdrowotnie (obnizają również ciśneinie) więc możesz je spokojnie brać. A ciśnienie może Ci podnieść jedynie cena tej suplementacji (szczególnie CLA) :)

3 lata. I bez ironi, pytam bo do tej pory wszędzie czytałem, ze przy braniu przed treningówek, należy je 'uzupełniać' po treningu. Na rozpisce Cm3 jest również napisane aby brać ją po treningu. Skoro zadaje te pytania to nie po to żeby komuś zrobić na złosć, tylko zeby się tego dowiedzieć. Jak nie masz ochoty odpowiadac to nie odpowiadaj, na pewno [...]

Jest sens. W koncu trenujesz po to, żeby brac jak najwięcej na 1powt:D

a jak z kretka bo w przyszlym tygodniu zaczynam brac juz 3 raz i nie wiem czy jak tezac biore bcaa to ja normalnie i jak z faza nasycania - warto robic ?

[...] to ustalic aby był minimalny plus w bilansie kalorii- 100, max 200. proponowałbym treningi siłowy plus aeroby, ew. silowy i HIIT trening m. brzucha powinien uwzględniać dążniość do jak najwiekszego wzmocnienia mieśni- trzeba bowiem zdac sobie sprawę, ze gdyby brac pod uwage "tluszczopalne" możliwości tego ćwiczeia to jest ono minimalne.

[...] chyba bez bialka sie obedzie? A oprocz witamin to brac te co wymieniłem? nabiał wbrew pozorom nie jest zbyt zasobny w bialko, chyba, ze mowa o serze białym, jednak co do jakosci samego białka z produktu tego typu, jest co do tego wiele watpliwosci, tak wiec okazac sie moze ze zastosowanie bialka, bedzie jednak nieco potrzebne, aby braki [...]

Chłopaki czytajcie dokładnie co piszę.Ten cykl z metki ma być dla mnie.Ja chcę wiedzieć jak wy proponujecie brać metkę.Wiem jak oni biorą i chcę porównac to z waszą wypowiedzią na ten temat! foks

Rozumiem że to do gaina? A jak z dawkowaniem białka i kiedy je brać? :) Zmieniony przez - monster1994 w dniu 2016-04-30 13:07:26

Kitty Ja uważam, że kobiety nie powinny brać takich środków, ponieważ znoszą dużo gorzej takie obciążenia organizmu niż faceci. Oczywiście ktoś może powiedzieć, że właśnie dlatego kobiety biorą mniejsze dawki, ale dla mnie to i tak bez znaczenia. Poza tym pomyśl jak wyglądają dzieci takich kobiet. O ile one je mają. Siła i Honor, bracie.

A dla czege nie dawać kreatyny po treningu ? w dni treningowe i czytam na opakowaniu ze nitro moge brać przed i po treningu czy by to było dobre rozwiazanie ? czy to by byłą za duza dawka ?.Bo chodziałbym jak najlepsze efekty ośiagnać na nitro i kreata + dieta

no dobra. Czyli mowicie zeby ominąc fazę nasycenia. Czyli jak chce ominąć to wtedy jak zaczynam brac te tabletki?:D

Jezeli zalezy ci na komforcie treningu aa mianowicie na pompie to jak najbardziej. Pompuje. I z kreatyna i bez mozesz brac. prawie w kazdym stacku kreatynowym jest. Lepszy sex rowniez:) Ja odczuwałem działanie jesli oto chodzi

-Tora- stosowałeś kiedyś efedryne? Zależy jak ona na nią zareguje, jak nie będzie mocno side'owało to myśle że spokojnie może brać. A tussipect jest dobry, mniejsze sajdy niż na herbacianej